L’une des questions qui revient souvent, avant la prise de rendez-vous : à quoi ça ressemble, concrètement, une première séance en thérapie de couple ? Faut-il préparer quelque chose ?

L’appréhension que certains ressentent, surtout si c’est une première, est bien compréhensible. La fiction, surtout américaine, peuple notre imaginaire — un canapé, l’horloge, les silences pesants. La réalité, en cabinet, est plus simple, et très pragmatique… On est là pour votre couple, et cette 1ère séance va nous permettre de nous rencontrer et surtout de vérifier comment travailler ensemble.

Avant la séance

Quelques jours avant, je vous envoie un questionnaire. Il est court, mais structuré. L’idée n’est pas de tout dire mais de poser quelques repères : ce qui vous amène, depuis quand, ce que vous attendez d’un accompagnement. Vous travaillez déjà un peu avant même la séance – et moi aussi !! Je lis attentivement vos retours, que je vous demanderai de m’adresser au moins 48h avant la séance.

Cela me permet de vous recevoir avec déjà un premier niveau d’informations. Et c’est l’occasion pour chacun d’entre vous, en y répondant, de commencer à mettre des mots sur des choses que vous n’aviez peut-être pas eu le temps de formuler.

Le jour J

Nous sommes à trois. Vous, votre partenaire, et moi. Le cadre est posé en début de séance : confidentialité, neutralité, écoute, respect de la parole de chacun.

Puis on commence par une question simple : qu’est-ce qui vous amène, aujourd’hui ?

La séance dure entre une heure quinze et une heure trente. Pas plus court — il faut le temps de poser les choses. Pas plus long car par expérience, c’est le bon format pour que chacun puisse s’exprimer et qu’on ait le temps de faire une synthèse qui va vous être utile.

Ce qui se passe ensuite

Je laisse chacun parler à son tour. Mon rôle n’est pas de juger, ni de prendre parti — il est d’écouter, de noter, et parfois de reformuler pour être sûre d’avoir bien compris.

À la fin de la séance, je fais une première restitution. Voici ce que j’entends. Voici comment je vois la situation actuelle. Voici les questions que je me pose. Voici ce que je propose comme étapes suivantes. Vous repartez avec un premier retour sur la situation et des propositions pour le travail à venir.

Vous serez alors invités à réfléchir si le courant passe pour vous, si le format vous convient, et nous reprendrons alors RDV pour des entretiens individuels avant de nous revoir tous les trois.

Ce que vous ne devez pas attendre

  • Que je décide à votre place ce que vous devez faire.
  • Que je vous dise qui a raison.
  • Que tout soit clair dès la première séance.

Ce qui change, très souvent

Beaucoup de couples me disent, en repartant de cette première séance, qu’ils respirent mieux. Pas parce que les problèmes seraient résolus — ils ne le sont pas évidemment — mais parce qu’ils ont pu poser les choses. Et entendre l’autre les poser à son tour, dans un cadre qui empêche la conversation de déraper.

C’est ça, surtout, qu’apporte la thérapie de couple : un espace tiers, où la parole peut circuler, avec quelqu’un qui veille à la sécurité des échanges sans prendre parti.